325善爱我”是2012年由西南通大学心理研究与咨询中心主任宁维卫教授首次倡议并发起的大学生心理健康教育日，该项活动得到了教育部和四川省教育厅的大力支持，并逐步辐射全国高校，得到了大多数高校心理教育工作者的支持和认同。

为了增强大学生的心理自我调节能力，养成良好的心理品质，引导大学生善待自我，关爱他人，健康成长，促进学生全面协调发展。通过这次活动引导学生树立正确的心理健康观念，以发自内心的爱来善待和关爱他人及社会，共创美丽和谐校。

一场突如其来的疫情让我们的城市变得格外特别:喧嚣的城市变得安静，那么疫情中的我们应该如何做呢？在325(善爱我)这个特别的日子里，我们应该共同关注自己的身心健康，调整心态，以更加积极阳光的心态面对生活。下面，一起来看看心理防护的具体方法吧。

1.安排好学习生活

危机事件的发生总是让人手忙脚乱，因此，维持生活作息的规律是处理危机的必要条件，你可以列出一些自己想做却没做的事情，静下心来安排一个“学习生活计划”认真过好每一天。

2.减少因讯息带来的心理负担

爆炸式讯息的输送，会让我们陷入信息疲惫，进入“心理失控”状态。在危机时期，尽量控制自己每天关注有关信息不超过一小时，尤其控制睡前的信息输入。同时关注官方媒体信息，不信谣不传谣。

3.做静观练习或适量运动

如静观呼吸练习或冥想音乐，具有疗愈作用。同时在空气流通的室内可以播放一些节律性较强的音乐，与同学、朋友一起做些室内运动，锻炼身体，增强免疫力。

4.建立正向思维

积极面对，不要只往坏处看。保持理性的态度，面对疫情存在，相信自己已经做好了足够的自我防护。即使遇到困难也要相信，这一切都会过去。对前景充满期待，不要忽略身边的美好事物，享受亲人、老师、同学、朋友的陪伴。