为筑牢心理健康防线，提升学生心理调适能力，营造阳光向上的班级氛围。5月21日，国际交通学院铁道工程H2401班级召开“五育润心，赋能青春”心理健康主题班会。本次班会由班主任赵星主持，全体同学共同参与，探索心灵成长的奥秘。

赵老师通过 “大学生心理健康测试题” 环节，引导同学们扫码答题，对自身心理状态进行初步评估。专业的测试结果分析，不仅帮助同学们清晰了解自身心理状况，更指明了潜在心理问题的应对方向，为后续心理健康教育奠定基础。

赵老师结合详细数据与典型案例，深入剖析大学生常见的学业压力、人际关系、情绪管理等问题。一个个真实的故事，结合精准的数据，让同学们深刻认识到心理健康对个人成长的重要意义。

在互动实践环节，赵老师分享了呼吸放松法、积极自我暗示、运动宣泄等实用心理调适技巧，并带领同学们进行现场练习。同学们认真学习、积极尝试，在实践中掌握了自我减压的有效方法。此外，赵老师还着重介绍了学校心理咨询中心的预约方式和服务内容，鼓励大家在遇到心理困扰时，及时寻求专业帮助，主动倾诉内心烦恼。

在互动实践环节，赵老师分享了呼吸放松法、积极自我暗示、运动宣泄等实用心理调适技巧，并带领同学们进行现场练习。同学们认真学习、积极尝试，在实践中掌握了自我减压的有效方法。此外，赵老师还着重介绍了学校心理咨询中心的预约方式和服务内容，鼓励大家在遇到心理困扰时，及时寻求专业帮助，主动倾诉内心烦恼。

供稿人:赵星

编辑/设计:舒杰

审核:朱晨晨