什么是心理健康？

  心理健康又称精神健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征∶智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。

           心理健康的标准是什么？

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触；能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

  影响心理健康的因素有哪些？

心理健康受到多种因素的影响，这些因素间是交互作用的，主要有∶①遗传因素；②病毒感染与躯体疾病；③脑外伤或其他因素；④生活环境因素；⑤文化教育因素；等等。有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，有个人独立的意见，有判断是非的标准

　　    "心理正常"与"心理异常"如何区分？

主要依据3个方面∶

①主客观世界是否统一。如∶对面明明没有人，却声称自己看到有个人走过来并坚信看到了，这是幻觉；认为有人要害自己总是有人跟踪自己，并深信不疑，这是妄想。这些反应都没有事实依据，不被人理解，多见于精神分裂症。

②心理活动（主要是认知、情绪和行为）是否协调。表现在内心体验是否与环境一致。如∶该笑的场合大哭，该哭的场合却笑，这就是反常、病态。

③人格是否稳定。如果一个成年人突然出现性情大变，如∶以前开朗健谈，突然沉默寡言、闭门不出，判若两人，这就是反常，如抑郁症。

  心理健康概念的范围很广，它包含了几大方面？

第一是要有很好的社会适应能力，要能够体会到幸福感；

第二是自我感觉比较良好，有愉悦感；

第三是体现在人际交往上，人际关系要是和谐的；

第四就是社会功能良好，即能够很好地工作、生活和学习。

总之， 心理健康是不容忽视的，它为我们亮起了警告信号，作为心理委员有责任挑起这付担子，不能仅仅把工作停留在了解问题，而是要着手尝试去解决这些问题，使心理健康教育更具有实际的意义。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使他们身心健康发展、茁壮成长。

文稿: 梁鑫瑜

拍摄：韩梦阳

编辑：靖奕杰

校对：孙思雨

审核：国际交通学院 王苗苗

终审：国际交通学院 顾天胜